來英國一定要吃fish & chips 呀!
爬了很多文找到CP值最高的Master Superfish
帶走這麼大一份(我吃了兩天)只要6磅！
聽說是全倫敦最好喝的咖啡
但其實我平時不喝咖啡QQ
喝起來偏酸
應該是太厲害我不了解吧~
沒甚麼就是想自拍
柯芬園!!超級棒的地方!!
主要逛街的路真的很好逛!
錢不要帶太多就不會失心瘋哈哈XD
數學橋
來看看徐志摩的康橋
原來撐蒿就是這樣啊...
先來幾張文不對題的照片
一個人出去玩就是怎麼拍都很臉很大QQ
不過也是在這趟旅程我更專心地體會每一個當下都好好照顧自己
但是直到今天都還沒有成功
不過我一直在努力地維持這片土地的乾淨
也就是誠實的面對自己所想的
之前所分享的那幾篇
很不愛自己的伊湞正在努力的學習好好愛自己
在經歷了一個多月不知所措以及不安之後
現在的生活算是越來越上軌道了
開始有了一些讓人安心的規律行為
比如說 運動 讀書 寫日記
當然 有的時候做得不進人意時 (這個人通常就只有我自己)
我還是會開始極度的厭惡自己
但是面對這種情況的處理已經越來越好了
每當我不知不覺陷入一種難受、噁心的感覺時
我就會先停下手邊正在進行的事
問問自己怎麼了?
有的時候是有原因的
大部分的原因都來自我覺得自己「應該」要怎麼樣
我也是在這麼多的「應該」當中漸漸累積一些能力的
但是這些「應該」的出現
也讓我覺得自己做的某些事情是「不應該」的
Ex.
我不應該睡到那麼晚!
我不應該吃那麼多吐司!
我不應該只有運動20分鐘!
我不應該看一整天的電視!
我不應該只讀2個小時15分鐘而不是兩個半小時!
每一天我都有好多應該要做的事
在我的心裡
我就是一個無時無刻都在犯錯的孩子
不知道會有多少人跟我有一樣的共鳴
沒有也沒關係
因為每個人的一生的課題都不同
有的人早修晚修 有的人一生免修
我發現了一些可以幫助自己無條件愛自己的方法:
1.自我對話
當你討厭自己的時候告訴自己
雖然我不喜歡你XXX，但是我依然愛你
2.寫日記
寫日記是幫助自己單純的陳述事實
需要面對的就不是無處安放的恐懼而是現實當中所面臨的問題
3.抽離
將自己的靈魂抽離自己的身體
遇到任何情況，問自己，如果你是她，你會怎麼樣好好愛她、照顧她?
其實，這些方法都很類似，意思就是你想辦法
好好地照顧自己，把自己放在第一位考量。
想要好好地愛人，就必須先愛自己。
我們缺乏的東西是無法給出的。
比如說我今天是一個很缺愛的小孩，
我會做很多怪異的舉動(有好有壞)來吸引爸媽注意
比如說我今天是一個很沒有自信的孩子，
我會做很多虛張聲勢、宣揚的動作來獲得他人的肯定
原因是，來自我心理內部的肯定不足。
我們所欠缺的，我試圖向外索取；
我們所擁有並且溢出的，才能向外給予。
你可以像個媽媽一樣無條件愛自己的孩子、
也可以像電視劇裡面的男主角無條件愛死女主角一樣
(雖然愛死的原因常常考驗著正常人的理性)
這幾種辦法幫助我在某些焦慮的時候走了過來
也真的有效。
愛自己不是放縱
為了成為更好的自己，首先要知道此刻的你已然是一個奇蹟；
愛自己是適度地走出舒適圈
但卻不是將自己無時無刻都置入恐慌當中。
希望你也能好好的愛自己
這個陪你走一輩子的自己。
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